300000 ANOS DE ANSIEDADE
Porque Herdámos o Stress e a Ansiedade e o que Podemos Fazer para os Gerir
Gustavo Jesus
Lua de Papel

O stress e a ansiedade foram cruciais para a sobrevivência dos nossos antepassados. Mas estão hoje desajustados dos desafios da vida contemporânea, como nos mostra o psiquiatra Gustavo Jesus.

Imagine-se a passear numa rua escura e isolada. De repente, ouve alguém a aproximar-se... o seu coração acelera, a respiração fica mais rápida, sente as mãos frias e suadas. Já está prestes a fugir, olha para trás... mas é apenas uma das suas vizinhas a fazer jogging. O medo que sentiu e que desencadeou uma série de reacções físicas, é absolutamente natural. Durante perto de 300000 anos, os nossos antepassados reagiram da mesma maneira a ameaças (como predadores) que punham em causa a sua sobrevivência.

Essa resposta aos perigos foi transmitida de geração em geração até hoje. O mesmo se passou com a ansiedade e com a depressão que também desempenharam um papel na nossa evolução enquanto espécie. Acontece que os tempos mudaram. E é notório agora o desajuste entre o modo como fomos "programados" em termos de ADN e as exigências da vida contemporânea.

Um simples exame de Matemática ou uma fila no trânsito são por vezes percebidos como uma ameaça (predadores!) e podem desencadear respostas excessivas (como ataques de pânico). E este stress e ansiedade, quando se tornam crónicos, podem dar origem a problemas mais graves.