"Plena Atenção - O Caminho para a Imortalidade"
de Ajahn Sumedho

1ª Edição de 1987
Amaravati Publicações
78 Páginas

O objectivo deste livro e proporcionar uma instrução clara e uma reflexão sobre meditação budista, tal como e ensinada por Ajahn Sumedho, um bhikkhu (monge) da tradição Theravada.

O que é meditação?

A palavra meditação é uma palavra bastante usada nos dias de hoje, abrangendo um vasto leque de práticas. No Budismo fala-se de dois tipos de meditação – “samatha” e “vipassanā”. A meditação “samatha” é um tipo de meditação na qual se concentra a mente num objecto ao invés de a deixar preambular por outras coisas. Escolhe-se um objecto de meditação, tal como a sensação da respiração, colocando-se toda a atenção nas sensações da inalação e da exalação. Através desta prática começamos eventualmente a experienciar uma mente calma e tornamo-nos tranquilos, pois estamos a eliminar todas as outras impressões que captamos através dos sentidos.

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